Vurderer å skaffe heve-senke-skrivebord hjemme. Sitter 8+ timer om dagen foran Excel og ryggen begynner å klage. Men er det egentlig bedre å stå, eller bytter man bare ut ryggplager med vondt i beina?
Heve-senke er mye bedre enn bare stående. Poenget er å veksle, ikke stå hele dagen. Jeg står kanskje 2 timer totalt fordelt utover dagen, resten sitter jeg. Ryggen ble bedre etter et par uker.
Hadde stående pult (bare stående, ikke heve-senke) i et år. Ryggen ble bedre men knærne begynte å verke etter noen måneder. Så ja, enig med Marit — veksling er nøkkelen. Ren stående hele dagen er ikke løsningen heller.
Veksler mellom å sitte og stå, ca 70/30. Merker at jeg står mer når jeg gjør enkle oppgaver (svare mail, lese) og sitter når jeg trenger å konsentrere meg (formler, analyse). Kroppen bestemmer liksom selv etter hvert.
Protip: kjøp en anti-fatigue matte å stå på. Kostet 300 kr på Jysk og gjør stor forskjell for beina. Uten den holdt jeg maks en halvtime stående, med den klarer jeg en time uten problem.
Takk alle sammen! Bestiller heve-senke + matte. Sigurd — godt at du advarte om knærne, hadde nok endt opp med bare stående ellers. 👍