BK
BjornK
Trådstarter
Medlem siden okt 2024
22 innlegg
Sarpsborg
#1 · 2. nov 2025 kl. 22:40
Jobber noen ganger sent og sliter med å sovne etterpå. Hjernen vil bare ikke skru seg av. Tips?
HS
HeidiS_trondheim
Medlem
Medlem siden mai 2024
203 innlegg
Trondheim
#2 · 3. nov 2025 kl. 08:15
Blålysfilter på skjermen etter kl 20. Night Shift på Mac, Night Light på Windows. Gjør en overraskende stor forskjell.
LN
LinneaN
Medlem
Medlem siden des 2024
9 innlegg
Tromsø
#3 · 3. nov 2025 kl. 10:30
Prøv å unngå skjerm den siste timen før sengetid. Les en bok isteden. Vanskelig i starten men det hjelper.